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糖尿病人适合吃什么水果

糖尿病水果哪些适合病人吃呢?

我要去医院看一个患有糖尿病的朋友,想问下带点什么水果好,我只要简洁的回答,不要和我说那些道理,糖尿病人吃什么我只要结果。
很多糖尿病人不敢吃水果,因为很多水果吃起来很甜,其主要成分是糖,如白桦茸茶,葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉,如苹果、芒果和香蕉等。若食用不当,可升高血糖,使病情出现反复。故长期以来水果被排除在糖尿病食品之外,有些人甚至到了“谈水果色变”的程度,多数病人都有“家人吃瓜我吃皮”的经历。
    生活中糖尿病饮食注意,很多糖尿病病人认为水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。其实这是认识误区,水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,如果胶、膳食纤维,人体对果胶和膳食纤维吸收慢,甚至不吸收。
 很多糖尿病人又渴望能吃点水果,因为水果有“三宝”:维生素、无机盐和膳食纤维,对维持人体健康起着特殊的作用。加之水果色泽鲜艳,味道诱人,是人们非常喜爱的一种食物,完全舍弃未免可惜。
    糖尿病人吃什么水果买水果之前,应先尝尝再掏钱。淡而无味,该甜的不甜,这种水果也有可能是过量使用了激素。 
   那买到的水果有问题怎么办?  可以洗干净后,放在温水里浸泡20分钟后再吃,因为有些激素是溶于水的,泡干净了再吃危害性会更小。当然,也可以放几天之后再吃,危害性也会小些。

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该日志由 baihuarong 于2014年08月18日发表在 糖尿病人吃什么水果好 分类下, 你可以发表评论,并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。
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